하예with건강

환절기 건강관리법: 면역력 높이는 필수 습관 7가지  안녕하세요. 건강한 삶을 지향하는 육아맘. HaYe하예입니다. 환절기는 기온 변화가 크고 습도 차이가 심해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 이때 건강을 제대로 관리하지 않으면 감기, 알레르기, 피부 트러블 등이 쉽게 발생할 수 있습니다. 오늘은 환절기 건강관리법을 철저히 살펴보며, 면역력을 높이고 건강을 유지하는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 환절기에 면역력이 약해지는 이유  환절기에는 기온이 급격하게 변하면서 우리 몸이 환경 변화에 적응하는 과정에서 면역력이 약해질 수 있습니다. 특히 아침저녁으로는 쌀쌀하지만 낮에는 따뜻해지는 날씨 패턴이 반복되면서, 신체가 적절한 온도를 유지하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 또한, 건조한 공기는 호흡기 점막을 약..

잘먹고잘살자 2025. 1. 18. 15:43

A형 독감 증상 및 격리기간, 전염성이 얼마나 강할까? 안녕하세요. 하예입니다. 최근 들어 독감 환자가 급증하고 있는데요. 그 중에서도 A형 독감이 유행하고 있습니다. A형 독감은 전염성이 매우 강하기 때문에, 가족이나 친척들에게 쉽게 전파될 수 있는데요. 오늘은 A형 독감의 증상, 격리 기간, 전염성 등에 대해 알아보겠습니다. 미리 알아두고 예방하면 좋겠죠?A형 독감의 기본 이해A형 독감은 인플루엔자 바이러스 A형에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 일반적인 감기와는 달리 고열, 인후통, 근육통, 두통 등의 심한 증상이 나타나며, 전염성이 매우 강합니다.독감은 기침, 재채기, 대화, 또는 공기 중의 바이러스 입자를 통해 전파됩니다. 감염된 사람과의 밀접한 접촉이나 바이러스가 묻은 물건을 만지는 것..

잘먹고잘살자 2025. 1. 9. 23:06

달라지는 2025년 건강 트렌드, 무엇이 있을까?안녕하세요. 하예입니다. 최근 몇 년간 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강 트렌드가 등장했는데요. 그렇다면 앞으로 다가올 2025년에는 어떤 건강 트렌드가 유행할까요? 오늘은 2025년 건강 트렌드에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 첫 번째로는 디지털 헬스케어 기술의 발전 입니다. 인공지능, 빅데이터 등의 기술을 활용하여 개인 맞춤형 건강 관리 서비스를 제공하는 것인데요. 예를 들어, 스마트워치나 앱을 통해 혈압, 혈당, 운동량 등을 측정하고, 이를 바탕으로 건강 상태를 분석하여 맞춤형 운동 프로그램이나 식습관 개선 방법을 제시하는 것이죠. 두번째로는 정신 건강의 중요성 강조 입니다. 현대인들은 스트레스, 우울증 등 다양한 정신 질환에 시달리고 있는데요..

잘먹고잘살자 2025. 1. 6. 22:21

꿀잠 자는 법! 수면의 질 높이는 방법 안녕하세요. 둥이육아맘 하예 Ha Ye 입니다. 바쁜 현대인들은 충분한 수면을 취하기 어려운 경우가 많은데요. 잠을 충분히 자지 못하면 다음날 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 오늘은 수면의 중요성과 함께 꿀잠 자는 법, 수면의 질을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.수면의 중요성과 건강에 미치는 영향충분한 수면은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 잠을 충분히 자지 못하면 집중력과 기억력이 저하되고, 감정 기복이 심해지며, 면역력이 약화되어 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다. 또 충분한 수면을 취하지 못하면 식욕이 증가하여 체중이 늘어날 수도 있습니다.특히나 수면 부족은 심혈관 질환, 당뇨병, 치매 등의 만성 질환과도..

잘먹고잘살자 2025. 1. 4. 23:28

독감 유행 시즌! 독감의 모든 것 : 증상부터 예방까지 A to Z 안녕하세요. 건강히 육아하고싶은 둥이맘 HaYe하예입니다. 최근 독감이 유행하면서 많은 분들이 고생하고 계신데요. 독감은 일반적인 감기와는 달리 심한 증상을 동반하며, 합병증 위험도 있기 때문에 예방과 치료가 중요합니다. 하지만 독감에 대한 정보가 부족해서 어떻게 대처해야 할지 모르는 분들이 많습니다. 그런 분들을 위해 독감의 모든 것을 알려드리겠습니다. 독감의 증상, 원인, 예방 방법 등을 자세히 살펴보시고, 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다.독감이란 무엇인가?독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염성이 높은 급성 호흡기 질환입니다. 일반적인 감기와는 다른 질병으로, 증상이 더 심하고 전염성이 강하며 치명적일 수 있습니다. 매년 ..

잘먹고잘살자 2025. 1. 3. 11:29

A형 독감 초기증상 및 전염기간, 격리해야 할까? 안녕하세요. 하예입니다. 최근 독감 환자가 급증하고 있는데요. 그 중에서도 A형 독감이 유행하고 있습니다. A형 독감은 일반적인 감기와는 달리 심한 증상을 유발하며, 전염성이 높기 때문에 주의가 필요한데요. 오늘은 A형 독감의 초기증상과 전염기간, 그리고 격리가 필요한지에 대해 알아보겠습니다.A형 독감의 기본 이해: 정의와 원인A형 독감은 인플루엔자 바이러스 A형에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 일반적인 감기와 달리 고열, 인후통, 근육통, 두통 등의 심한 증상이 특징입니다. 전염성이 매우 강하며, 노인, 어린이, 면역력이 약한 사람들에게 중증 질환이나 사망을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.독감의 원인은 인플루엔자 바이러스이며, 그 중 A형과..

잘먹고잘살자 2025. 1. 1. 21:27

놓치지 말아야 할 국가 건강검진 대상자와 검진 항목 알아보기 안녕하세요. 하예입니다. 2024년도 얼마 남지않았네요. 매해 꼭 챙겨야하는 것중 하나가 국가 건강검진입니다. 국가 건강검진은 국민의 건강 증진을 위해 국가에서 무료로 제공하는 건강검진인데요. 대상자와 검진 항목을 놓치면 비싼 비용을 내고 개인적으로 검사를 받아야 하기 때문에 꼭 챙기시는 것이 좋습니다. 그렇다면, 2024년 국가 건강검진 대상자와 검진 항목은 무엇일까요? 지금부터 함께 알아보겠습니다. 혹시 얼마 남지 않은 2024년 검강검진을 잊으셨다면 꼭 예약후 받으시길 바래요!국가 건강검진의 중요성과 목적 이해하기국가건강검진은 국민의 건강 수준 향상과 건강 위험 요인을 조기에 발견하여 치료하고자 시행하는 사업입니다. 이는 질병의 예방 및 ..

잘먹고잘살자 2024. 12. 19. 14:36

대장내시경 검사 전 피해야 할 음식 총정리!안녕하세요. 하예입니다:) 최근에 저희 가족들이 돌아가면서 건강검진을 받았는데요. 그 중에서도 대장내시경 검사를 받기 전에 식단 조절 하는 게 생각보다 까다롭더라고요. 병원에서 안내 받은 사항들을 지키면서도 먹어도 되는 음식인지 아닌지 헷갈리는 경우가 많아서 아예 정리를 해봤어요! 대장내시경 검사 3일 전부터 먹으면 안되는 음식 리스트와 먹어도 되는 음식 알려드립니다.대장내시경 검사란 무엇인가?대장내시경 검사는 내시경을 이용하여 대장 내부 및 대장과 인접한 소장 말단 부위를 관찰하는 검사입니다. 이 검사는 대장암, 대장 용종, 염증성 장질환 등의 질환을 진단하는 데 유용하며, 필요한 경우 조직검사나 용종 제거술 등의 치료를 시행할 수도 있습니다.대장내시경 검사를..

잘먹고잘살자 2024. 12. 11. 21:42